À la découverte du tapping : une méthode révolutionnaire pour combattre stress et anxiété
Voulez-vous découvrir une méthode simple et efficace pour lutter contre le stress et les blocages émotionnels sans utiliser de médicaments ? Le tapping, ou technique de libération émotionnelle, utilise des points d’acupression pour atteindre cet objectif. Intéressons-nous de plus près à cette pratique qui gagne en popularité.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT, ou Techniques de Libération Émotionnelle, est une forme de psychothérapie énergétique qui combine la stimulation de points d’acupression avec l’énonciation de phrases positives spécifiques. Cette méthode vise à rééquilibrer les énergies du corps et à libérer les tensions émotionnelles, agissant comme une forme d’acupuncture sans aiguilles. Les utilisateurs répètent des affirmations telles que : « Même si j’ai ce problème, je m’accepte totalement et complètement tel que je suis. »
Le tapping dans la pratique médicale
Le tapping ne se limite pas à l’EFT. La Thérapie du Champ Mental (TFT), une autre branche du tapping développée par le psychologue Roger Callahan, est également utilisée pour traiter divers troubles émotionnels. Ces méthodes sont de plus en plus adoptées par les professionnels de la santé pour leur efficacité remarquable.
Études et résultats cliniques
Les bienfaits du tapping ont été validés par de nombreuses études scientifiques, notamment pour le traitement du stress post-traumatique et de l’anxiété. Voici quelques résultats marquants :
- Une intervention au Rwanda avec la TFT a aidé des orphelins traumatisés par le génocide à surmonter leurs symptômes de trouble de stress post-traumatique de manière significative et durable.
- Une étude sur des vétérans américains a montré que six sessions d’EFT pouvaient réduire efficacement les symptômes de stress post-traumatique, avec des effets persistants observés plusieurs mois après le traitement.
- Une revue de 2016 a démontré que l’EFT permettait de réduire significativement les scores d’anxiété par rapport à d’autres méthodes.
- Un essai contrôlé en Turquie pendant la pandémie de COVID-19 a trouvé que l’EFT réduisait le stress et l’épuisement professionnel chez les infirmières soignant des patients infectés.
Innovations technologiques : une app pour pratiquer l’EFT
La technologie moderne a également sa place dans la pratique du tapping. L’application mobile « The Tapping Solution » a été spécialement conçue pour aider les utilisateurs à pratiquer l’EFT de manière autonome. Elle a été téléchargée par plus d’un million d’utilisateurs et a fait l’objet d’une étude montrant des réductions significatives du stress et de l’anxiété après utilisation.
Selon Nick Ortner, fondateur de l’application, le tapping ne se contente pas de stopper la réponse au stress, il contribue également à reprogrammer le système limbique, offrant une approche durable au bien-être émotionnel.
Conclusion
Le tapping se révèle être une méthode puissante pour gérer le stress et les troubles émotionnels. Avec des bases scientifiques solides et l’adhésion de la communauté médicale, ainsi que des outils innovants comme des applications mobiles, le tapping est accessible à tous et promet un avenir où le bien-être émotionnel est à portée de main.
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