Préparation psychologique avant une opération : une clé méconnue pour une meilleure récupération
Imaginez que vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale. Votre préparation consiste probablement à suivre les consignes médicales à la lettre. Mais avez-vous pensé à préparer votre esprit ? Selon une étude récente de l’Université de Californie à Los Angeles, préparer psychologiquement les patients avant une opération a un impact direct et bénéfique sur la durée de leur séjour à l’hôpital, ainsi que sur leur niveau de douleur et d’anxiété post-opératoire.
Les bénéfices concrets de la psychothérapie préopératoire
L’étude californienne, qui a examiné plus de 20 essais contrôlés totalisant 2 376 patients, révèle des résultats assez impressionnants sur l’efficacité de la préparation psychologique. Voici ce que les chercheurs ont découvert :
- Une réduction moyenne de 1,62 jour de la durée d’hospitalisation
- Des niveaux significativement réduits de douleur et d’anxiété
- Une diminution notable des cas de dépression post-opératoire
Les types de chirurgie pratiqués et les méthodes de psychothérapie utilisées, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie d’acceptation et d’engagement, n’ont pas modifié de manière significative ces résultats, hormis pour ce qui est de l’anxiété où certains ajustements spécifiques ont eu un impact plus marqué.
Techniques simples pour réduire le stress avant l’opération
Dr Philippe Veroli, anesthésiste-réanimateur et auteur, explique que le stress, qu’il soit chirurgical ou psychologique, consomme beaucoup d’énergie et mobilise les ressources cellulaires. Voici quelques méthodes accessibles pour gérer ce stress :
- La cohérence cardiaque : cette technique régule les émotions grâce à des exercices de respiration.
- L’EFT (Emotional Freedom Technique) : cette méthode utilise le tapping sur des points d’acupuncture pour améliorer des aspects spécifiques tels que l’anxiété et la douleur.
- Aromathérapie : l’inhalation d’huiles essentielles comme la lavande ou le bois de rose peut procurer un soulagement immédiat.
Chacune de ces techniques peut être pratiquée avec l’aide d’un professionnel ou de manière autonome avec un peu de formation.
Découvrir les outils de gestion du stress
Le fait de comprendre et de mettre en pratique ces techniques de gestion du stress avant une intervention chirurgicale ne peut qu’améliorer les résultats post-opératoires. Elles offrent aux patients des outils pour mieux faire face à l’anxiété, réduire la douleur et même diminuer la durée de leur séjour à l’hôpital. Envisager une préparation psychologique avant une opération chirurgicale n’est donc pas seulement une option, mais une composante essentielle d’une récupération réussie.
En investissant dans votre santé mentale, vous préparez non seulement votre corps mais aussi votre esprit à surmonter les défis d’une opération et à en récupérer plus efficacement et sereinement.
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